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20160331:ダイエット日記3日目

ダイエット

3日目

«食事»
朝食
  • バナナ
昼食
  • チャーハン(180gくらい、お茶碗)
  • 烏龍茶
夕食
  • 野菜コロッケグラタン
  • 烏龍茶
«運動»
  • コアリズム基本プログラム40分
  • スクワット60回
  • 脚パカ30回(40回だったかも、覚えてないや)
寝る前にリンパマッサージして就寝!昨日は眠るのが遅くなってしまった~~(´・_・`)しかも便秘、いかん!まずい! 

今日はスクワットお休み日、筋肉痛がなくなっていくので不安です