ダイエット

20160411:ダイエット日記10日目

わ!2ケタ! 10日目 <<食事>> 朝食 オレンジ半玉 昼食 ごはん つぼ漬け(おいしいよ) から揚げ三つ ほうれんそうの煮びたし?なんだろう プチトマト ひじきもあったきがする 夕食 麻婆茄子 ごはんすこし 焼きホッケ半分 ほたてのわさび和え?おいしかった <…

20160410:ダイエット日記9日目

9日目 <<食事>> ごはん何食べたかわすれた!!!!!!!!!!!! <<運動>> してない!!!!!!!!!!!!!!! ごめんなさい。昨日はスクワットもお休み日だったから、責めないで、責めないで、、、ましてや「細けりゃいいとおもうな!!!」みたい…

20160409:ダイエット日記8日目

8日目 <<食事>> 朝食 なし 昼食 トースト2枚(1枚はスライスチーズ乗せ) ピクルス半分 ウインナー2本 スクランブルエッグ(ケチャップかけ) 甘栗二つ 夕食 豚丼 ふきの味噌汁 ふきの煮物?お揚げと一緒に煮たやつ クレソンのお浸し(おいしかった~) 間食 レ…

20160408:ダイエット日記7日目

7日目 <<食事>> 朝食 オレンジ半玉 昼食 ごはん 梅干し ひじきの煮物 のりっこチキン 鮭の塩焼き クレソンの天ぷら 夕食 鶏の天ぷら3つ かき揚げ小1つ ふきのツナ和え?煮物? わらび(こごみかも)のナムル レタス味噌汁お揚げ入り 運動 スクワット55回 全然…

20160408:ダイエット日記6日目

間が空きました。旅行で。でも面倒なので最初からにはしません。やってることは最初から、ですけど。 6日目 あすけんもつけられてなくてごはん何食べたか忘れちゃったので、ごはんは割愛。 <<運動>> コアリズム基本プログラム40分 スクワット50回 てっき…

20160402:ダイエット日記5日目

もう5日か!!!5日目«食事»朝食バナナ水昼食田舎そば(2人前)ささみチーズフライそば5ゆ枝豆夕食ごはん(さらっと)麻婆茄子鮭の塩焼き味噌汁(大根とお揚げ)«運動»コアリズム基本プログラム40分スクワット80回早いな、5日も続くなんて思わなかった、スクワット…

20160401:ダイエット日記4日目

4日目«食事»朝食バナナ水のあとまさかの朝ごはん出てきた(≧∇≦)朝食②ごはんねぎ納豆鮭の西京焼き(おいしかった!!!)烏龍茶昼食レッドグローブ1房レーズンくるみパンもっちりクロワッサンプチクロワッサンどれもどんぐりです。夕食レッドグローブ2粒ハヤシラ…

20160331:ダイエット日記3日目

3日目«食事»朝食バナナ水昼食チャーハン(180gくらい、お茶碗)烏龍茶夕食野菜コロッケグラタン烏龍茶«運動»コアリズム基本プログラム40分スクワット60回脚パカ30回(40回だったかも、覚えてないや)寝る前にリンパマッサージして就寝!昨日は眠るのが遅くなって…

20160330:ダイエット日記2日目

連続更新。笑2日目«食事»朝食バナナ白湯すっごく便秘してたんですが、するする出ました。わーい!昼食バイキングでした。サラダたくさん(1皿目全部!)オムライスアラビアータズッキーニのスクランブルエッグとじみたいなやつコーンスープチーズスフレチョコ…

20160330:ダイエット日記1日目

今日からつけます。1日目終わっちゃったけどつけます。1日目«食事»朝食ごはん漬物(野沢菜、白菜)昼食ホットサンド(チーズ、レタス、ハム)ピクルス(1本まるごと)夕食オレンジ(食前)タラの芽かきあげ丼(ご飯少なめ)ちくわときゅうりの和え物豚肉となすの炒め物…